La meditazione modifica un'area del cervello!

La meditazione in piena consapevolezza ha effetti benefici e diretti sul cervello, modificando l'area coinvolta nelle attivita' dell'autocontrollo.

E' quanto emerge dalla ricerca pubblicata sulla rivista dell'Accademia delle Scienze degli Stati Uniti, Pnas, e coordinata da Yi-Yuan Tang, della Texas Tech University di Lubbock.

I ricercatori hanno scoperto che una forma di meditazione consapevole chiamata "esercizio integrato di mente e corpo" induce cambiamenti potenzialmente benefici nella materia bianca, in particolare nell'area del cervello associata all'autoregolamentazione. Un metodo, suggeriscono gli autori, che potrebbe rivelarsi utile nella prevenzione o nel trattamento dei disturbi mentali."

Sono gia' molti gli studi in questo ambito: la meditazione, l'autoconcentrazione ed il training autogeno, sono tutte tecniche utili che riducono lo stato di stress", commenta Piergiorgio Strata, presidente dell'Istituto Nazionale di Neuroscienze.

"E' lo stress - aggiunge - che fa degenerare le cellule ed e' chiaro che con la meditazione si va in senso contrario rispetto alle azioni dannose per il cervello".

Grazie al tensore di diffusione, uno strumento di risonanza magnetica, gli studiosi hanno dimostrato che determinati esercizi eseguiti per almeno quattro settimane possono rendere piu' efficiente la materia bianca.

fonte ANSA